Buchen Sie eine Tiefenmassage für chronische Muskelspannung

Die Tiefengewebsmassage zielt auf die tieferen Gewebestrukturen des Muskels und der Faszie ab, auch Bindegewebe genannt, das sich hervorragend zur Linderung chronischer Muskelschmerzen eignet, die durch Reisen noch verstärkt werden. Ob Sie gerade einen langen Flug genommen haben oder wochenlang im Auto stecken geblieben sind, eine Tiefenmassage kann Ihnen helfen, chronische Muskelschmerzen zu lindern, damit Sie Ihren Urlaub genießen können.

Tiefengewebsmassagen verwenden viele der gleichen Bewegungen und Techniken wie schwedische Massagen, aber der Druck wird in der Regel intensiver sein. Es ist auch eine gezieltere Art der Massage, da der Therapeut chronische Muskelspannungen oder "Knoten" - auch bekannt als "Adhäsionen" - löst.

Auch wenn einige Reisende sich vor einer solchen Massage fürchten - vor allem, weil sie etwas rauer sein kann und etwa eine Stunde für eine vollständige Sitzung benötigt -, kann die Erleichterung tiefer Knoten in Ihren Muskeln den zusätzlichen Druck wert sein. Seien Sie sicher, Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie anfällig für Blutgerinnsel, niedrigen Blutdruck sind oder vor kurzem eine medizinische Behandlung erhalten haben, da die Arbeit am tiefen Gewebe dafür bekannt ist, den Blutdruck zu senken.

Was Sie bei Ihrer ersten Massage erwarten können

Wenn Sie einen Termin in einem Spa oder Resort für eine Tiefenmassage buchen, sollten Sie darauf vorbereitet sein, ein wenig unbehaglicher zu sein als während einer klassischen schwedischen Massage.

Da eine Tiefengewebsmassage einen starken Druck gegen Verwachsungen auf Muskeln und Bindegewebe erfordert, wird sich Ihr Therapeut länger auf bestimmte Bereiche konzentrieren, aber haben Sie keine Angst zu sprechen, wenn der Druck zu hoch für Sie ist. Wenn der Druck mehr ist, als Sie bequem einnehmen können, könnten Sie sich unbewusst verkrampfen und Ihren Körper vor Schmerzen schützen, aber dies erschwert es dem Therapeuten, Ergebnisse zu erzielen.

Sie sind immer besser dran, wenn Sie nur so viel Druck bekommen, wie Sie können, während Sie immer noch entspannt sind. Deshalb ist es wichtig, eine vertrauensvolle und kommunikative Beziehung mit Ihrem Therapeuten aufzubauen. Therapeuten verwenden verschiedene Techniken, einschließlich Druck mit ihren Ellbogen, so dass einige möglicherweise unbehaglicher als andere sind. Sie sollten Ihren Therapeuten wissen lassen, ob es eine Technik gibt, die Sie nicht mögen.

Nach einer tiefen Gewebemassage

Es ist wichtig, nach einer tiefen Gewebemassage viel Wasser zu trinken, um die Milchsäure aus dem Gewebe zu spülen. Wenn Sie das nicht tun, könnten Sie am nächsten Tag wund sein.

Es ist möglich, dass Sie am Tag nach einer tiefen Gewebemassage Schmerzen verspüren, auch wenn Sie Wasser trinken, aber das bedeutet nur, dass viele Abfallprodukte aus dem Gewebe gespült werden. Du solltest weiterhin hydratisiert bleiben und weiterhin Wasser trinken, besonders wenn du auf Reisen bist und aktiv bleibst.

Sie sollten auch einen anderen Termin buchen, wenn Sie Ihre Erfahrung genossen haben und versuchen, chronische Schmerzen zu behandeln. Die Integration einer tiefen Gewebemassage in Ihre Routine ist viel effektiver als eine Sitzung, vor allem weil die Masseuse mit Ihrem Körper vertrauter wird, wenn Sie mit Ihren Techniken jedes Mal vertrauter werden, wenn Sie gehen.

Wenn Sie auf Reisen sind, sollten Sie versuchen, eine gute Nacht zwischen einer Massage und zu viel anstrengender Bewegung zu schlafen. Egal, ob Sie in einem Bergresort wandern oder einfach nur einen Tag am Strand genießen möchten, die Muskeln entspannen und den aufgebauten Druck vollständig abbauen können, um die Schmerzen während Ihres Urlaubs in Schach zu halten.

Dauerhafte Ergebnisse erfordern mehrere Reisen

Obwohl Studien gezeigt haben, dass eine tiefe Gewebemassage den Blutdruck einer Person nach nur einer Reise senken kann, ist es wichtig, realistisch zu sein, was ein Termin erreichen kann. Einfach gesagt, werden Sie wahrscheinlich nicht Ihre chronischen Muskelschmerzen in einer einzigen Reise loswerden.

Die Spannung im Körper kann sich mit der Zeit aufbauen, und je länger Sie unter chronischen Muskel- oder tiefen Gewebeschmerzen leiden, desto länger dauert es, um die Schmerzen und Anspannungen zu lösen. Wenn Sie mehr Druck in einer einzigen Sitzung ausüben, werden alle Knoten in Ihrem Körper nicht auf magische Weise heilen. Ein integriertes Programm, das Bewegung, Arbeit an Ihrer Körperhaltung und Bewegungsarten, Entspannungstechniken und eine regelmäßige Routine für Tiefengewebsmassagen umfasst, ist für langfristige Ergebnisse notwendig.

Während tiefes Gewebe sicherlich wertvoll ist, sollten Sie sich bewusst sein, dass sanfte Massagearten wie die Craniosacral-Therapie auch eine tiefgreifende Freisetzung und Neuausrichtung im Körper bewirken können. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Art von Massage-Therapie für Sie geeignet ist, können Sie Ihren Therapeuten oder Arzt um Empfehlungen aufgrund Ihrer Symptome bitten.