Besser schlafen in Hotelzimmern, ohne ein Vermögen auszugeben

Zu versuchen, in einem Hotelzimmer einzuschlafen, kann ein echter Kampf sein. Sie müssen sich nicht nur mit einem neuen Bett, Bettwäsche und Kissen herumschlagen, es gibt laute Nachbarn, dünne Vorhänge, Straßenlärm und Dutzende von anderen Ablenkungen, die alle so konzipiert sind, dass Sie um 3 Uhr morgens herumwirbeln.

Hier sind fünf Möglichkeiten, um in jedem Hotelzimmer einen viel besseren Schlaf zu finden, ohne viel oder gar nichts auszugeben.

Verwenden Sie eine White Noise Machine, App oder Website

Wenn es um Schlaf geht, sind nicht alle Geräusche gleich. Plötzlich laute Geräusche werden Sie fast wecken, aber leise, konsistente können Ihnen tatsächlich helfen, abzudriften (und einzuschlafen). Das Surren von Schreibtisch- oder Dunstabzugshauben kann für einige Leute ausreichen, aber für mehr Sicherheit, einen weißen Rauschgenerator in Betracht ziehen.

Wind, Regen, Wellen, Herzschlag, Statik - was auch immer der Klang ist, es ist viel entspannender als die TV-Show im nächsten Raum. Suchen Sie nach einer Maschine, die leicht zu transportieren ist, für eine bestimmte Länge oder Zeit oder die ganze Nacht eingestellt werden kann und mit Batterien oder USB betrieben werden kann, falls sich keine Ersatzsteckdose in der Nähe befindet. Der LectroFan passt gut zur Rechnung und kostet rund 55 Dollar.

Suchen Sie in den App- oder Play-Shops nach einer Smartphone-App oder schalten Sie einfach den Bildschirm auf Ihrem Laptop aus, während Sie weißes Rauschen von einer Website wie SimplyNoise streamen.

Stellen Sie Ihren eigenen Alarm ein

Es mag kontraintuitiv klingen, wenn man über Schlafhilfen spricht, aber zumindest für mich hilft dieser Tipp wirklich. Wenn Sie den Wecker auf eine frühmorgendliche Abreise einstellen müssen, sollten Sie sich niemals auf den Weckruf oder Weckruf des Hotels als einzige Option verlassen.

Nie ganz sicher, ob die Uhr richtig eingestellt ist oder das Telefon klingelt, können Sie während der Nacht ständig wach werden und sich Sorgen machen, dass Sie verschlafen haben.

Stellen Sie stattdessen den gleichen Telefonalarm ein, den Sie jeden Tag verwenden - Sie wissen, wie es funktioniert und dass es bei Bedarf ausgelöst wird. Stellen Sie auf jeden Fall den Wecker und den Weckruf als Backups ein, verlassen Sie sich jedoch nicht ausschließlich auf diese.

Ohrstöpsel und Augenmaske

Billig, einfach und effektiv, eine Augenmaske und Ohrstöpsel sollte wirklich Teil des Überlebens-Kit eines jeden Reisenden sein. Wenn Sie es noch nicht geschafft haben, eine kostenlose Augenmaske für einen Nachtflug abzuholen, sind sie für unter 10 $ leicht zu finden. Suchen Sie nach solchen aus einem weichen Stoff mit zwei angemessen dicken elastischen Bändern, um die Maske sicher zu halten, ohne zu kneifen.

Ohrstöpsel auch, kosten sehr wenig und können leicht den Unterschied zwischen einem vollen Schlaf und gar nichts machen - werfen Sie ein paar Paare in Ihrem Handgepäck. Silikon- oder Wachsstopfen sind komfortabler und bleiben leichter im Ohr, während Schaumstoff-Versionen mehr als ein- oder zweimal verwendet werden können, bevor sie ausgetauscht werden müssen.

Schlaf-Telefone

Wenn Sie beim Einschlafen lieber Musik oder Radio hören möchten, sollten Sie stattdessen die SleepPhones verwenden. Es ist ein Fleece-Stirnband mit eingebauten, gepolsterten Lautsprechern, mit denen Sie ohne Unbehagen darauf liegen können. Du wirst deine Nachbarn (oder irgendjemanden im Raum) nicht stören, und die Band kann bei Bedarf auch als Augenmaske benutzt werden. Sehen Sie sich die vollständige Rezension hier an.

Reise-Blackout Vorhänge

Wenn Sie Augenmasken nicht mögen oder Kinder in Ihrem Zimmer haben, die sie nicht wirklich tragen können, sollten Sie stattdessen diese temporären Verdunkelungsvorhänge packen. Durch statische Aufladung an den Fenstern kann der Film jeden Tag in wenigen Sekunden auf- und abgebaut werden. Sie hinterlassen keine Rückstände und halten 6-8 Wochen.

Eine Rolle mit zehn Blättern kostet 65 Dollar und wiegt ungefähr ein Pfund, aber Sie müssen das Ganze nicht mitnehmen - zwei oder drei gefaltete Blätter in Ihrem Koffer reichen aus, um die Dinge in den meisten Hotelzimmern schön dunkel zu halten .