Wie man auf Ihrer karibischen Reise gesund bleibt

Wie man auf Ihrer karibischen Reise gesund bleibt /

Ein Minimum an Prävention kann bei Reisen in die Tropen einen langen Weg zurücklegen, und diese Maxime gilt selbst dann, wenn Sie Ihre Taschen für die weitgereiste Karibik packen. "Die Menschen müssen sich auf ihre Gesundheit genauso vorbereiten wie auf die Wahl des Zielortes, den Erwerb von Pässen oder Flugpläne", sagt die Reisegesundheitsexpertin Michelle Reesman, RN, Geschäftsführerin von Passport Health Colorado, die zehn einfache Schritte anbietet Sie können sicherstellen, dass Ihre nächste Karibikreise gesund und glücklich ist.

Schwierigkeit: Durchschnittlich

Benötigte Zeit: Variiert

Hier ist wie:

  1. Holen Sie sich Rat von einem Reise-Gesundheitsexperten. Erkundigen Sie sich vier bis sechs Wochen vor dem Abflug bei einem Reisemediziner nach den aktuellsten Impfungen, Malaria-Empfehlungen und Beratungen. Sie können Ihre Fragen beantworten und Sie auf eine sichere und gesunde Reise vorbereiten, besonders wenn Sie abseits der ausgetretenen Pfade sind. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Impfungen frühzeitig erhalten, da einige der Impfungen Zeit brauchen, um Sie effektiv zu schützen. Sie können auch die Reisewarnungen überprüfen, die von den Zentren für Seuchenkontrolle und -prävention für jede karibische Insel herausgegeben werden.
  1. Schützen Sie sich vor krankheitsübertragenden Insekten, insbesondere vor Moskitos. Tragen Sie Schutzkleidung und verwenden Sie Produkte, die 20-30 Prozent DEET, das Insektenschutzmittel Permethrin und Bettnetze enthalten.
  2. Geh niemals barfuss, nicht einmal am Strand. Nichts ruiniert einen aktiven Urlaub in der Karibik als einen fiesen Schnitt am Fuß von einem versteckten Stück Glas oder scharfen Korallen, die leicht in den Tropen infizieren können. Sei vorsichtig, wenn du auch Flip-Flops trägst - sie sind die Ursache für viele reisebedingte Fußverletzungen.
  3. Stellen Sie sicher, dass Ihr Wasser gereinigt ist. Verwenden Sie kein Leitungswasser, wenn Sie Ihre Zähne putzen. Fast jedes Hotelzimmer hat heutzutage Wasser in Flaschen, also benutzen Sie es. Fragen Sie im Zweifelsfall das Hotelpersonal, ob das Wasser getrunken werden kann. In den meisten karibischen Destinationen wird die Antwort ja sein.
  1. Verbrauchen Sie nur gut gekochtes Essen. Obst und Gemüse? Schäle es, koche es oder vergiss es! Dies ist besonders wichtig, wenn Sie Straßenessen essen.
  2. Füllen Sie Ihre Rezepte aus, da sie möglicherweise nicht an Ihrem Zielort verfügbar sind. Nehmen Sie zusätzliches Material mit, falls Ihre Reise verlängert wird. In einigen Ländern können gefälschte Medikamente ein Problem sein. Tragen Sie Medikamente in der Originalverpackung und verpacken Sie Ihr Handgepäck. Überprüfen Sie die lokalen Vorschriften, bevor Sie gehen, um sicherzustellen, dass Ihre verschreibungspflichtigen Medikamente legal in Ihr Zielland gebracht werden können.
  1. Vermeiden Sie Schwimmen in Flüssen, Seen, Teichen und Bächen. Gut gechlortes Becken und Salzwasser gelten jedoch meist als sicher.
  2. Nehmen Sie ein Erste-Hilfe-Set mit. Enthalten Medikamente zur Schmerzlinderung, wie Ibuprofen und Tylenol, topische Präparate für kleinere Hautwunden und Infektionen und Medikamente für allergische Reaktionen (Benadryl). Erwägen Sie eine voraussichtliche Behandlung (Imodium und ein Antibiotikum) für Reisedurchfall. Besprechen Sie mit einem Reisegesundheitsspezialisten die geeigneten Antibiotika für Ihr Reiseziel.
  1. Kfz-Unfälle sind die häufigste Ursache für medizinische Probleme bei Touristen. Vermeiden Sie Motorrad fahren oder tragen Sie einen Helm, und trinken und fahren Sie nicht. Tragen Sie einen Sicherheitsgurt und fahren Sie nur bei Tageslicht.
  2. Erwerben Sie eine Reiseversicherung, die eine medizinische Notfall-Evakuierung beinhaltet. Die meisten Krankenversicherungen werden nicht akzeptiert, wenn Sie international reisen.

Neben diesen hilfreichen Tipps, wissen Sie auch die Nummer des örtlichen Krankenhauses im Notfall.

Denken Sie daran: Ein glücklicher Tourist ist ein gesunder Tourist! Und mit diesen Schlüsselvorschlägen sind Sie auf dem Weg zu den schönsten Ferien aller Zeiten.