Die 10 beliebtesten Massagen

Es gibt viele verschiedene Arten von Massagen und manchmal wird die gleiche Massage unter verschiedenen Namen geführt. Erfahren Sie mehr über diese gebräuchlichen Massagearten und welche für Sie am besten geeignet ist.

• Schwedische Massage

  Schwedische Massage ist die häufigste Art der Massage und ein großartiger Ort, um zu beginnen, wenn es Ihre erste Massage ist oder wenn Sie befürchten, eine Massage könnte schmerzhaft sein. Während der schwedischen Massage verwenden Massagetherapeuten Massageöle, um glatte, gleitende Bewegungen über Ihrem Körper zu ermöglichen. Sie sind in der Regel nackt unter den Laken, aber nur der Teil, der massiert wird ausgesetzt ist, so Bescheidenheit wird immer respektiert.

• Entspannungsmassage

  Während eine Entspannungsmassage gesundheitliche Vorteile hat, wird der Masseur wahrscheinlich langsamer gehen und tiefere Arbeit vermeiden, die überhaupt unbequem sein könnte. Eine Entspannungsmassage ist gut, wenn Sie Anfänger sind oder empfindlich auf Schmerzen reagieren, oder wenn Sie am Tag zuvor in einem Spa, das täglich eine Massage anbietet, viel Tiefenarbeit geleistet haben.

• Tiefenmassage

  Die Tiefengewebsmassage verwendet viele der gleichen Bewegungen und Techniken wie die schwedische Massage, aber der Therapeut arbeitet die tieferen Gewebestrukturen der Muskeln und Faszien (Bindegewebe). Es ist auch eine gezieltere Art der Massage, da der Therapeut chronische Muskelverspannungen oder Knoten, die Verwachsungen genannt werden, löst. Viele Menschen erwarten, dass die Tiefenmassage eine Stunde intensiven Drucks und starken Schmerzes ist, aber das ist kontraproduktiv.

• Therapeutische Massage

  Dies ist nur eine andere Art zu sagen, dass die Massage therapeutische Zwecke und gesundheitliche Vorteile haben soll. Therapeutische Massage ist ein Weg, um es von "Massagesalon" Massage zu unterscheiden, die das Bild war, das Massage mit den meisten Amerikanern in den 1960er Jahren hatte. Therapeutische Massage kann auch darauf hindeuten, dass die Massage ein wenig tiefer ist - nicht nur eine reine Entspannungsmassage.

• Ganzkörpermassage

  Die meisten Massagen sind Ganzkörpermassage, dh der Therapeut massiert Rücken, Beine, Arme und Nacken. Wenn es sich um eine halbstündige Massage handelt, ist es besser, wenn sich der Therapeut auf einen bestimmten Bereich konzentriert, der Ihnen Probleme bereitet. Oder ein Therapeut braucht wegen einer Verletzung oder chronischen Schmerzen eine ganze Stunde, um sich auf ein bestimmtes Gebiet zu konzentrieren. Manchmal werden Zeichen für "Ganzkörpermassage" von "Spas" verwendet, die mehr wie der alte Massagesalon funktionieren.

• Aromatherapie-Massage

  Aromatherapie-Massage ist in der Regel eine schwedische oder Tiefenmassage, wo das Massageöl mit ätherischen Ölen wie Lavendel, Pfefferminze oder Geranie gemischt wurde, um Ihre Stimmung zu beeinflussen und Schmerzen zu lindern. Aromatherapie-Massage ist am besten, wenn der Therapeut qualitativ hochwertige, therapeutische ätherische Öle verwendet, um Ihre spezifischen Bedürfnisse zu erfüllen. Dies kann in einem kommerziellen Spa-Bereich schwer zu finden sein. Sie sind wahrscheinlich besser dran mit einem privaten Praktiker speziell in Aromatherapie-Massage ausgebildet.

• Heiße Steinmassage

  Hot-Stone-Massage ist eine sehr beliebte Massage, die glatte, gerundete Steine ​​verwendet, die in Wasser erhitzt wurden. Der Therapeut benutzt die Steine ​​als Verlängerung seiner Hand und kann sie auch auf Bauch, Hände oder Rücken legen. Wenn es gut gemacht ist, ist die Massage mit heißen Steinen großartig, weil die Hitze die Muskeln aufwärmt und sehr entspannend ist. Aber Hot Stone Massage erfordert viel Geschick, so dass die Qualität sehr unterschiedlich sein kann.

• Sportmassage

  Sportmassage wurde für Sportler entwickelt, die ihren Körper in einem guten Zustand halten müssen und Stress oder Verletzungen schnell ausgleichen müssen. Sportmassage kann verwendet werden, um einen Athleten bereit zu machen, sich zu bewerben, seinen Körper während des Wettkampfes zu unterstützen oder ihm zu helfen, sich nach einem Wettkampf zu erholen. Aber Sportmassage ist gut für jeden mit chronischen Schmerzen, Verletzungen oder Bewegungsumfang. Der Therapeut konzentriert sich im Allgemeinen auf ein spezifisches Problemgebiet, das mit Sport, wie Golf oder Tennis, in Verbindung gebracht werden kann.

• Paare Massage

  Bei der Paarmassage werden zwei Personen gleichzeitig von zwei verschiedenen Therapeuten im selben Raum massiert. Es kann ein Ehemann und eine Ehefrau sein, eine Freundin und ein Freund, gleichgeschlechtliche Partner oder manchmal sogar Mütter und Töchter oder beste Freunde. Das Setting reicht von einem einfachen Raum, der groß genug für zwei Tische ist, bis hin zu einer aufwändigen Spa-Suite. Sie können sprechen oder ruhig bleiben während der Massage von Paaren - es liegt an Ihnen.

• Pränatale / Schwangerschaftsmassage

  Schwangerschaftsmassage, auch pränatale Massage genannt, fördert die Entspannung, beruhigt die Nerven und entlastet gestresste Rücken- und Beinmuskeln bei werdenden Müttern. Eine Schwangerschaftsmassage ist besonders im zweiten und dritten Trimester vorteilhaft, wenn das zusätzliche Gewicht in Ihrem Bauch Ihren Rücken belastet. Bevor Sie eine pränatale Massage erhalten, stellen Sie sicher, dass der Therapeut speziell geschult wurde.