Holen Sie sich eine Hot Stone Massage zur Linderung von Muskelkater

Die Hot-Stone-Massage ist eine Spezialmassage, bei der der Therapeut glatte, erwärmte Steine ​​verwendet, um die verspannten Muskeln aufzuwärmen, damit er an Druckstellen und Problemzonen arbeiten kann, um Spannungen und Stress abzubauen. Heiße Steine ​​können entweder auf den Körper gelegt oder als Verlängerung der Hände des Therapeuten verwendet werden, wodurch der Therapeut tiefer und schneller arbeiten kann.

Diese schnelle Massagebehandlung ist der perfekte Weg, um sich im Urlaub zu entspannen - besonders, wenn Sie chronischen Muskelkater verspüren, der durch einen langen Flug oder eine Autofahrt aufgewühlt wurde. Zusammen mit der Linderung der Spannung kann Hot Stone Massage helfen, Schlaf zu fördern, Schmerzen im Zusammenhang mit Autoimmunerkrankungen zu lindern, Immunität zu stärken und sogar Krebs Symptome wie Müdigkeit, Übelkeit, Depressionen und Schmerzen zu verringern.

Die meisten Spas bieten ihre eigenen Versionen von Hot Stone Massage, aber sie können es Lavastein-Massage, Fluss-Rock-Massage oder warme Steinmassage nennen. Eine Hot-Stone-Massage erfordert jedoch viel Geschick und Feingefühl seitens des Therapeuten. Wenn Sie vorhaben, eine Hot-Stone-Massage auf Reisen zu buchen, sollten Sie einige Dinge beachten, wenn Sie entscheiden, ob es die richtige Behandlung für Sie ist.

Wie man eine große heiße Steinmassage erhält

Die Qualität der Behandlung hängt davon ab, wie gut der Therapeut ausgebildet wurde, wie geschickt er oder sie ist und ob er oder sie die Behandlung genießt. Einige Therapeuten mögen es nicht, weil die heißen Steine ​​schwierig zu behandeln sind, aber mindestens ein Therapeut in den meisten Spas und Resorts wird diesen Service anbieten.

Auch ein toller Masseur kann nur mäßig in Hot Stone Massage erlebt werden. Um sicherzustellen, dass Sie eine tolle Hot-Stone-Massage erhalten, stellen Sie sicher, dass Ihr Therapeut eine Zertifizierung für die Hot-Stone-Therapie besitzt. Während Sie nicht benötigt werden, können Sie sich entspannt entspannen, da Ihr Therapeut diese Methode genau studiert hat. Sie können auch fragen, wo der Therapeut die Hot Stone Massage gelernt hat und wie lange er oder sie es getan hat, um die Qualität Ihrer Massage zu überprüfen.

Ein anderer Ansatz ist es, an der Rezeption nach jemandem zu fragen, der sich auf Hot Stone Massage spezialisiert hat. Einige Massagetherapeuten lieben diese Behandlung, während andere nicht so gut damit umgehen. Eine gute Rezeptionistin weiß, welcher Therapeut für Ihre speziellen Bedürfnisse am besten geeignet ist.

Der Prozess der Hot Stone Massage

Bevor Sie ankommen, saniert der Masseur die Steine ​​und erhitzt sie in einem 120 bis 150 Grad warmen Wasserbad. Die Steine ​​selbst sind in der Regel Basalt, ein schwarzes Vulkangestein, das Wärme absorbiert und gut speichert und durch natürliche Kräfte im Fluss oder Meer geglättet wurde.

Wenn Sie ankommen, werden Sie normalerweise gebeten, mit dem Gesicht nach unten auf einen Massagetisch zu legen. Zuerst wärmt der Therapeut den Körper mit traditioneller schwedischer Massage auf und massiert Sie dann, während er einen erhitzten Stein hält. Wenn der Stein abkühlt, ersetzt der Therapeut ihn durch einen anderen. Der Therapeut benutzt viele Steine ​​verschiedener Formen und Größen - große an den großen Muskeln, kleinere an kleineren Muskeln.

Der Therapeut kann auch erhitzte Steine ​​in bestimmten Punkten entlang der Wirbelsäule, in den Handflächen, auf dem Bauch oder sogar zwischen den Zehen hinterlassen, um den Energiefluss in Ihrem Körper zu verbessern. Viele Therapeuten glauben, dass die Steine ​​selbst eine energetische Ladung haben, die durch ein spiralförmiges Muster erhalten werden muss.

Achten Sie darauf, zu sprechen, wenn die Steine ​​zu warm oder der Druck zu intensiv ist, und Sie können sie immer bitten, die Steine ​​nicht mehr zu benutzen, wenn Sie nicht mögen, wie es sich anfühlt. Außerdem, wenn Sie Wärme mögen, aber nicht die Steine, sind Lavaschalen und Dampfhandtücher eine weitere Möglichkeit, Wärme in eine Massage zu bringen.

Zusätzliche Informationen und Warnungen

Eine Hot-Stone-Massage ist teurer als eine grundlegende schwedische Massage, da sie mehr Vorbereitung und Reinigung erfordert und normalerweise mehr Zeit mit dem Therapeuten benötigt. Eine typische Hot Stone Massage kostet zwischen $ 125 und $ 150, aber der Preis kann höher gehen, vor allem in einem Resort oder Hotel-Spa.

Wenn Sie in einem Resort oder Spa Retreat bleiben, buchen Sie Ihre Hot Stone Massage früh, da Einrichtungen oft nur ein oder zwei Therapeuten haben, die diese Fähigkeit beherrschen. Vergewissern Sie sich, dass der Therapeut, den Sie buchen, ein spezifisches Training mit heißen Steinen hat, vorzugsweise durch das LaStone Therapy Zertifizierungsprogramm.

Heiße Steine, die durch ein Feuer erwärmt wurden, wurden ursprünglich von amerikanischen Ureinwohnern verwendet, um schmerzende Muskeln zu behandeln, aber die moderne Wiederbelebung heißer Steine ​​bei Massagen wird allgemein Mary Nelson zugeschrieben, einer gebürtigen Tucson, Arizona, die ihren Stil der heißen Steinmassage, genannt LaStone-Therapie. Um diese Methode der Hot-Stone-Massage anzubieten, müssen Therapeuten durch einen Kurs im LaStone-Programm zertifiziert werden.

Hot Stone Massage ist nicht angebracht, wenn Sie Diabetes, Bluthochdruck, Herzkrankheiten oder Medikamente haben, die Ihr Blut verdünnen. Sie sollten keine Hot Stone Massage erhalten, wenn Sie schwanger sind oder einen Sonnenbrand haben, und Sie sollten auch überdenken, wenn Sie Wechseljahre haben, da es einen heißen Blitz auslösen kann.