Wie man einen langen Flug überlebt

Auch wenn Sie die erste Klasse fliegen, sind Langstreckenfahrten anstrengend. Von der sorgfältigen Auswahl der Strecke bis hin zum Packen mit ein paar wichtigen Dingen gibt es ein paar Dinge, die die Reise ein wenig erleichtern können. Lesen Sie diese Tipps, um vor Ihrem nächsten Geschäftsabenteuer einen langen Flug zu überleben.

• Fly First oder Business Class

  JetBlue

  Hoffentlich verfügt Ihr Unternehmen über eine Richtlinie, die es Ihnen ermöglicht, bei langen Auslandsflügen automatisch Business Class zu fliegen. Wenn nicht, versuchen Sie, ein kostenloses Upgrade mit Ihrem Status zu erhalten. Wenn Sie im Bus stecken bleiben (wie ich für viele Flüge nach China gewesen bin), gibt es bestimmte Sitze, die besser sind als andere. Im Allgemeinen, wählen Sie einen Fensterplatz, wenn Sie nachts fliegen, also sind Sie derjenige, der andere für Badezimmerpausen aufwacht.

• Planen Sie die beste Route für maximalen Schlaf

  David A. Kelly

  Wenn Direktflüge keine Option sind, versuchen Sie, eine lange Reise in einen langen Flug und einen kurzen Flug zu unterteilen, im Gegensatz zu zwei ähnlich zeitgesteuerten Flügen. Sie haben eine bessere Chance, guten Schlaf zu bekommen (irgendwann während eines 12-stündigen Fluges werden Sie, egal in welcher Zeitzone, durcheinander kommen), indem Sie Ihren Trip auf diese Weise aufteilen. Es gibt nichts Schlimmeres, als nur zu dösen, um von einer Landung und einem Zwischenstopp am Flughafen unterbrochen zu werden.

• Hydratisieren und essen

  Tenichi Honten

  Diese kleinen Flaschen Wodka zählen nicht! Laden Sie sich mehrere Stunden vor Ihrem Flug auf dem Wasser auf und trinken Sie alkoholfreie, nicht koffeinhaltige Getränke, während Sie wach sind. Auch wenn es unattraktiv ist, sollten Sie immer das angebotene Essen essen oder Ihre eigene gepackte Mahlzeit gleichzeitig mit dem Flugservice essen. Packen Sie einfach Snacks (Studentenfutter, Müsliriegel, Obst) zum Knabbern.

• Steh auf und bewege dich

  David A. Kelly

  Um das Risiko einer tiefen Venenthrombose zu vermeiden, stehen Sie regelmäßig auf, um Ihre Beine zu strecken. Gehen Sie während jeder Liegezeit, und achten Sie darauf, einige Übungen im Sitz zu machen, um das Blut zirkulieren zu lassen (beugen und drehen Sie Ihre Knöchel, Nacken und Schultern und dehnen Sie so viel wie möglich).

• Bequem kleiden und Essentials verpacken

  Yuri_Arcurs / Getty Images

  Kleide dich in Schichten und packe einen extra Satz sauberer Kleidung mit dir in das Flugzeug (du weißt nie, wann du sie brauchen wirst). Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens einen kleinen Kulturbeutel zur Hand haben, damit Sie Ihre Zähne putzen, Deo auftragen und sich vor dem Abtragen generell auffrischen können.

• Gib dir Zeit

  David A. Kelly

  Zeit, zu Ihrem Hotel zu kommen und vor Ihrem ersten Treffen zu duschen. Wenn es nicht unvermeidlich ist, wollen Sie nicht aus einer 18-stündigen Reise direkt zu einem Meeting eilen, aus einer Vielzahl von offensichtlichen Gründen (sie werden auch für alle anderen offensichtlich sein). Hoffentlich kommst du am Morgen, Ortszeit an, also solltest du duschen und essen - aber schlaf nicht. Im Allgemeinen ist es am besten, am ersten Tag bis 22 Uhr Ortszeit wach zu bleiben, um sicherzustellen, dass Sie gut schlafen und sich leichter an die neue Zeitzone gewöhnen.