Wie man im Freien warm bleibt

Es gibt keinen Grund, drinnen zu bleiben, wenn das Wetter zu kalt wird, aber Sie könnten sich fragen, wie man bei kaltem Wetter warm anfangen kann. Mit der richtigen Ausrüstung, ein paar kalten Wettertricks und einer positiven Einstellung - Wintercamping und Outdoor-Abenteuer können genauso lohnenswert sein wie zu jeder anderen Jahreszeit.

Tragen Sie Basisschichten, um die Körpertemperatur zu regulieren

Bleiben Sie bei wechselnden Temperaturen warm mit Tasc Performance Basisschichten. Morgan Gonzales / tascperformance.com

Schichte deine Kleidung angemessen, um Kälte zu vermeiden. Zu heiße Schichten bringen dich zum Schwitzen. Wenn die Temperaturen sinken, gefriert der Schweiß und macht dich kalt. Aber zu wenig Kleidung kann dich auch im Freien zittern lassen. Der beste Weg, um sich bei kälterem Wetter im Freien wohl zu fühlen, ist das Tragen von Schichten, die sich für wechselnde Temperaturen eignen. Suchen Sie nach Produkten, die Merinowollmischungen für maximale Wärme und Atmungsaktivität verwenden.

Trage das: Die Klettererin Melissa Arnot trug auf ihrer sechsten Besteigung des Mount Everest Anfang dieses Jahres die Tasc Performance Elevation Basisschichten. Bei diesem Aufstieg wurde sie die erste Amerikanerin (und siebte Frau überhaupt), die den höchsten Berg der Welt ohne zusätzlichen Sauerstoff erreichte und überlebte. Die Elevation-Basisschichten sind für alle Aktivitäts- und Klimazonen ausgelegt. Hergestellt aus einer Mischung aus Merinowolle und Bambus, werden diese Performance-Schichten nicht nur helfen, die Körpertemperatur vom Tagesevent bis zum Lagerfeuer zu regulieren, sondern sie bleiben auch stinkfrei (länger als andere).

Essen Sie High Fat High Protein Foods, um warm zu bleiben

NuttZo Bio-Nussbutter gibt es in Einzelportionen, ideal für den Außenbereich. NuttZo / nuttzo.com

Wenn das Wetter kalt wird, sollten Sie Ihre Ernährung noch einmal überdenken. Ihr Körper braucht und möchte fettreiche und eiweißreiche Lebensmittel lagern. Zusätzliche Kalorien werden benötigt, um die Körperarbeit zu kompensieren, um bei kaltem Wetter warm zu bleiben. Kohlenhydrate sind die schnellste Energiequelle, die man in Energie umwandeln kann, und man verbrennt sie schnell beim Sport und bei kaltem Wetter. Fett und Protein bleiben länger bei dir und wirken als langsam brennender Treibstoff. Stellen Sie sich vor, Sie essen im Winter wie ein Lagerfeuer. Du brauchst Anzündholz (Kohlenhydrate), um das Feuer anzünden zu lassen, aber auch langsam brennende Holzscheite (Fett und Protein), um ein brennendes Feuer zu erhalten.

Schmecke dies: NuttZo Bio-Nussbutter gibt es in Single-Serving-Fill-Packs, die sich hervorragend zum Naschen auf dem Sprung eignen, oder in traditionellen Gläsern, die ideal sind, um die ganze Gruppe auf dem Campingplatz zu füttern. Die Nussbutter kommen in schmackhaften Geschmacksrichtungen wie Schokolade Erdnuss und Power-Brennstoff sieben Nuss-Samen-Mischung (ohne Erdnüsse).

Und das: Mit der niedrigsten Quecksilber-Grenze von Thunfischkonserven ist Safe Catch das ideale Protein für Camping und Essen in der Mitte des Abenteuers. Die Liebhaber der Wildnis werden es zu schätzen wissen, dass es nachhaltig gefangen und ohne Konservierungsstoffe oder Zusatzstoffe gekocht wird. Purer Thunfisch diente in der freien Natur. Probieren Sie eine Kugel Safer Catch Thunfisch auf einem Cracker mit in Scheiben geschnittenen Schalotten und einem Spritzer Limette, oder rollen Sie es in einer Tortilla auf und legen Sie es mit Ihren bevorzugten frischen Zutaten zu.

Trink heiße Getränke ohne Koffein

Heißes Getränk, kalte Hände. Skratch Labs heißes Sportgetränk wird Sie warm und hydratisiert halten. Catherine MacBride / Getty Images

Flüssigkeitszufuhr ist auch bei kaltem Wetter wichtig, deshalb sollten Sie sicherstellen, dass Sie immer noch genügend Flüssigkeit zu sich nehmen, auch wenn Sie nicht durstig sind. Warme Getränke wärmen nicht nur die Hände, sondern halten auch die innere Körpertemperatur an. Aber beliebte heiße Getränke wie Kaffee und Tee sind Diuretika, die Sie austrocknen. Wählen Sie Getränke, die nicht koffeiniert sind wie Kräutertees, heißes Wasser mit Zitrone und Honig, heiße Schokolade und Apfelwein zum Aufwärmen.

Prost zu diesem: Wenn Sie Elektrolyte benötigen, um Ihren Körper nach oder während eines erlebnisreichen Tages zu rehydrieren, versuchen Sie es mit dem Sportgetränk Skratch Labs. Der Apfel- und Zimt-Elektrolyt-Mix verwendet alle natürlichen Inhaltsstoffe, um eine gesunde Hydrationsoption zu beweisen.

Daunen- und synthetische Schlafsäcke

Die Wahl zwischen Daunen- oder Synthetikschlafsack hängt vom Klima ab. Jamie Kingham / Getty Images

Ihr Schlafsystem ist natürlich ein Schlüsselelement, um nachts beim Camping warm zu bleiben, und es gibt viele Komfortoptionen. Unterschätzen Sie nicht den Wert einer guten Schaumstoffunterlage unter einer Luftmatratze für höchsten Komfort und Isolierung vom kalten Boden. Ein Zelt, das für alle Wetterbedingungen entwickelt wurde und hoch atmungsaktiv ist, ist auch wichtig, wenn Sie zelten. Aber wir alle wissen, dass der Schlafsack das gemütlichste Element unseres Schlafsystems ist. Sie fragen sich vielleicht: Soll ich einen Daunen- oder Synthetikschlafsack kaufen? Das ist eine gute Frage und die Antwort ist: Es kommt darauf an.

Wenn Sie wissen, dass Sie in trockenen Bedingungen campen werden, ist ein Daunen gefüllter Schlafsack für Komfort und Wärme überlegen. Aber - und das ist ein großer, aber, Daunen speichert keine Wärme, wenn es nass ist. Wenn Sie in einem feuchten Klima kampieren, sind synthetische Schlafsäcke die beste Wahl. Egal, ob Sie sich für einen Daunen- oder einen Synthetikstoff entscheiden, kaufen Sie einen Schlafsack mit einer Temperatur, die für kälteres Wetter ausgelegt ist, als Sie erwarten würden.

Expertentipp: Ein kalter Schlafsack kann etwas Zeit brauchen, um sich nur mit der Körperwärme aufzuwärmen. Das Vorwärmen der Tasche ist also eine gute Möglichkeit, sich in der Nacht wohl zu fühlen. Wasser kochen und in einen wasserdichten Behälter geben. Stellen Sie den Heißwasserbehälter 20 Minuten vor dem Schlafengehen in Ihren Schlafsack. (Lassen Sie das Wasser ein wenig abkühlen und überprüfen Sie dann, ob der Behälter vollständig verschlossen ist, bevor Sie ihn in Ihre Tasche legen.)